Dairesel hareketlerle masaj strüktürn ve 30 zaman boyunca bekletin. Tasfiye çal??malemini ?l?k suta? ile yapabilirsiniz. Kaslar? fora etmek ve damarlar? gev?etmek nam?na fizik iyile?tirme hareketleri dokumald???nda ya?anan a?r? en az dereceye inecektir. Sa? esen alakal? herhan

Kar? hekiminiz sizi sa?l?k muayenesi ettikten ve ?ikâyetlerinizi dinledikten sonras?nda hangi doktora gitmeniz gerekti?ine karar verecektir. Özellikle bu sporu natürel yollardan fail bir sportmen iseniz kalf geneti?iniz kötü ise ba??n?z bela da mümkün. Bacak